- Совет первый
Не уходи в себя, не замыкайся на своих неприятностях, не храни свои проблемы в себе, расскажи о них не для того, чтобы тебе помогли их решить, а потому что проговаривание проблемы проясняет ее суть и помогает ее решить. Представьте себе, что снимаете с себя свою проблему как холодную, мокрую, прилипшую к телу одежду, от которой надо избавиться, и выбросьте ее в ВООБРАЖАЕМУЮ корзину
- Совет второй
Если У тебя скопились. отрицательные эмоции, выпиши их на отдельный листок и выбрось его в НАСТОЯЩУЮ корзину.
- Совет третий
Когда дела идут плохо, совершенно нормально перевести дух и прийти в себя на прогулке, за книгой, фильмом, в путешествии. Вы вернетесь готовым иметь дело с вашей проблемой, и справитесь с ней лучше, потому что вы перевели дух.
- Совет четвертый
Если тебя настиг ураган отрицательных эмоций не спеши выплеснуть их на своего обидчика. Помни: что любая агрессия вызывает ответную агрессию. Лучше «переспать с обидой» - за ночь буря утихнет. Утро вечера мудренее. Полезнее не обмениваться обвинениями, а обсуждать конфликтную ситуацию.
- Совет пятый
Выпиши красиво на отдельный листок все хорошее и приятное, что было в прошедшей недели. Вложи этот листок «Портфолио».
|